Muita gente sente vontade de sair da rotina e tentar algo novo. A escalada ao ar livre pode ser uma dessas opções. Ela une o contato com a natureza com o desafio físico. Não precisa ser atleta nem ter muita experiência. Com o lugar certo, qualquer pessoa pode aprender.
Neste artigo, você vai conhecer paredões naturais que são bons para quem está começando. Eles têm altura, apoio e segurança para praticar sem medo. Além disso, ficam em lugares lindos, que vão deixar a experiência ainda melhor.
Por que aprender escalada na natureza?
A escalada ao ar livre tem muitas vantagens. Primeiro, o contato com o ar puro ajuda no bem-estar. Segundo, você aprende a superar o medo com calma. Terceiro, o corpo todo trabalha: braços, pernas e mãos ganham força.
Mais que isso, a escalada ensina foco, paciência e confiança. Assim, você cresce como pessoa. Além disso, fazer isso ao ar livre é bem diferente do que numa parede de academia. A emoção é maior. A vista é melhor. E o aprendizado é mais profundo.
Atenção: Subir em paredões naturais sem orientação profissional pode ser perigoso. Iniciantes devem sempre estar acompanhados por um guia experiente ou instrutor certificado, especialmente em áreas com risco de queda ou com rochas instáveis
Pedra do Baú, em Campos do Jordão (São Paulo, Brasil)
A Pedra do Baú é um dos pontos mais conhecidos da Serra da Mantiqueira. Localizada em uma região de clima ameno, as temperaturas variam entre 10 ºC e 22 ºC na maior parte do ano, o que é ótimo para quem vai praticar por várias horas.
Quanto às vias (caminhos na pedra), elas são bem marcadas. Algumas delas são simples e ideais para quem nunca subiu uma parede natural antes. Além disso, é comum encontrar instrutores que ajudam iniciantes por um preço justo, em torno de R$ 80,00 por aula.
Por fim, a vista de cima é de tirar o fôlego. E, já que o local está dentro de uma área protegida, você ainda pode aproveitar a natureza ao redor.
Serra do Cipó, perto de Belo Horizonte (Minas Gerais)
A Serra do Cipó é um dos lugares favoritos de quem gosta de esportes na natureza. Localizada a apenas 100 km de Belo Horizonte, o acesso é fácil e rápido. Além disso, a região oferece rios cristalinos, trilhas desafiadoras e diversas formações rochosas ideais para escalada.
Quanto aos paredões, os mais simples têm até 15 m de altura, sendo perfeitos para os primeiros treinos. Para quem prefere segurança e orientação, é possível contratar guias que incluem equipamentos e instrução, com valores entre R100,00eR100,00eR 150,00 por dia.
Por fim, o clima quente e seco entre maio e agosto deixa a rocha mais firme e segura, o que torna essa época ideal para a prática.
Pedra Riscada, no Espírito Santo
Já no Espírito Santo, a Pedra Riscada, localizada no norte do estado, tem atraído cada vez mais escaladores. Com mais de 1000 m de altura, é uma das maiores formações do Brasil, mas também possui trechos mais baixos, ótimos para iniciantes.
Um dos grandes atrativos é o tipo de rocha, que possui muitas “pegas”, facilitando a fixação do corpo. Dessa forma, mesmo quem ainda não tem muita força consegue subir com tranquilidade.
Além disso, o local conta com instrutores credenciados e, por ser ainda pouco explorado, oferece paz e silêncio, permitindo uma experiência mais imersiva na natureza.
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Chapada dos Veadeiros, em Goiás
No coração do Brasil, a Chapada dos Veadeiros é famosa por suas cachoeiras e trilhas, mas também esconde excelentes paredões para escalada. As formações rochosas têm altura média de 20 m, e a rocha firme proporciona mais confiança aos iniciantes.
Outra vantagem é a presença de instrutores locais, que conhecem cada detalhe da região. E, para tornar a experiência ainda melhor, entre uma aula e outra, é possível relaxar em rios de águas cristalinas ou explorar cachoeiras deslumbrantes.
Valle de los Cóndores, no Chile
Para quem deseja uma aventura internacional, o Valle de los Cóndores, no centro do Chile, é uma ótima opção. Situado a cerca de 400 km de Santiago, o local é um dos mais bonitos da região.
Os paredões, com altura média de 30 m, são impressionantes, mas o que mais chama atenção é a paisagem. Durante a escalada, é comum avistar aves majestosas, como o cóndor, sobrevoando a área.
Mesmo para iniciantes, há vias seguras com suporte de guias experientes. O custo por aula fica em torno de $ 60,00 por pessoa, tornando o destino uma ótima opção para quem busca aventura sem complicações.
El Potrero Chico, no México
Outro destino fora do Brasil é o El Potrero Chico, localizado no norte do México. Por exemplo, a cidade mais próxima é Monterrey, que fica a cerca de 40 km de distância.
Além disso, o lugar possui paredões de calcário com altura variada. Principalmente para quem está aprendendo, há rotas curtas e largas, com boas pegas e espaço para descansar. Dessa forma, isso faz com que o local seja considerado um dos melhores do continente.
Outro aspecto importante é o clima por lá, que é seco, com temperaturas entre 18 ºC e 28 ºC, o que, por sua vez, contribui para a segurança durante a escalada.
Cuidados básicos antes de começar
Antes de colocar o cinto e subir, é bom prestar atenção em alguns pontos. Veja abaixo:
- Use roupas leves e confortáveis
- Leve água e lanche simples
- Passe protetor solar, mesmo se estiver nublado
- Contrate um guia se for sua primeira vez
- Verifique se os equipamentos estão em boas condições
Esses cuidados fazem a diferença para que o dia seja seguro e prazeroso. Além disso, é importante respeitar o ritmo do corpo. Subir aos poucos é melhor do que tentar avançar rápido demais.
Equipamentos mais usados
Quem está começando pode contar com o apoio dos instrutores. Mesmo assim, é bom conhecer o básico:
- Cinto de segurança
- Corda
- Capacete
- Tênis próprio para escalada
- Bolsa de magnésio (ajuda a secar o suor das mãos)
Esses itens são essenciais para evitar acidentes. Muitos deles já vêm incluídos no preço da aula ou da excursão.
Agora Só Falta Você Tentar
Aprender a escalar ao ar livre pode ser uma das melhores escolhas da vida. Além de ser um esporte completo, a escalada ensina sobre foco, força e confiança.
Seja na Chapada dos Veadeiros, na Pedra do Baú ou no Chile, o que importa é começar com calma e curtir o caminho. Você vai perceber que é mais simples do que parece.
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